tag:blogger.com,1999:blog-27250945434147081672024-03-14T10:52:29.619-07:00La L-Carnitina y Tu saludAprende como usar la L-CarnitinaAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/16559093581625270219noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-2725094543414708167.post-15411375329453668322014-12-15T12:38:00.000-08:002015-03-11T20:01:55.957-07:00La L-Carnitina y tu Salud<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">Bienvenido</span><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;"> a nuestra pagina, aquí encontraras toda la información que necesitas acerca de la <b>l-carnitina</b>, ¿que es?, <a href="http://l-carnitinaytu.blogspot.com/2014/12/como-tomarla-para-adelgazar.html">¿como tomarla?</a>, <a href="http://l-carnitinaytu.blogspot.com/2014/12/contraindicaciones.html">contraindicaciones</a> y mas. De seguro has escuchado de esta milagrosa sustancia que te ayudara a bajar de peso, pues adelante te contaremos que es y te hablaremos acerca de un estudio que demuestra los resultados positivos de la utilización de la <b>l-carnitina</b> para quemar grasas.</span></span></span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSAbL0Zgoh4Ui1EgRdmfgzQY_wICf20eWSKasdEMAcwUxcublbMz0fhwjkgHDywG5doyEGFdMWLfCLURWibWGYwc2jkhw-H5Qkh8RYTEGTLuv7X_hW38wtycyiBNAi8JJyv196_qDVLfE/s1600/l-carnitina+experiencia.jpg" imageanchor="1"><img alt="l-carnitina resultados al consumirla" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSAbL0Zgoh4Ui1EgRdmfgzQY_wICf20eWSKasdEMAcwUxcublbMz0fhwjkgHDywG5doyEGFdMWLfCLURWibWGYwc2jkhw-H5Qkh8RYTEGTLuv7X_hW38wtycyiBNAi8JJyv196_qDVLfE/s1600/l-carnitina+experiencia.jpg" height="152" title="l-carnitina resultados al consumirla" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<h2>
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span></span></h2>
<h2>
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;">¿Qué es la L-Carnitina?</span></span></h2>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;">Es una molécula sintetizada en tu cuerpo específicamente en el hígado, los riñones y el cerebro, es comúnmente conocida por sus cualidades para quemar grasas, también la puedes encontrar en varios alimentos, s</span><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">u principal fuente son las carnes rojas</span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">. <a href="http://l-carnitinaytu.blogspot.com/2014/12/como-tomarla-para-adelgazar.html">Ver tabla.</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">La l-Carnitina se hace presente de forma activa en diferentes procesos de nuestro metabolismo, el objetivo que nos interesa es que esta molécula ayuda a que los ácidos grasos de cadena larga como lo son los triglicéridos lleguen a las mitocondrias en donde serán oxidados para convertir esa grasa en energía, eso quiere decir que que convierte la grasa que tenemos almacena en energía, reduce la fatiga y el apetito, disminuye el cansancio producido por nuestras actividades físicas. Como deciamos participa en diferentes procesos metabólicos por lo que sirve para otros usos, te invitamos a leer "Otros Beneficios".</span></span></span><br />
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h2>
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;">¿Qué resultados arrojo el estudio? </span></span></h2>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">Inicialmente la </span><b style="font-size: 14px; line-height: 24px;">L-carnitina</b><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;"> se utilizaba como medicamento para tratar personas con ciertas afecciones cardíacas o hepáticas que generan una disminución de esta molécula, pero las personas que están bien de salud no la necesitan ya que toda la que necesitan se encuentra en su cuerpo. El punto es que al conocerse que esta sustancia hace parte fundamental del proceso natural de eliminación de las grasas de nuestro organismo, esta se empezó a consumir bajo la idea de que aumentando su cantidad en nuestro cuerpo bajaríamos de peso.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;">No hace mucho los estudios formales no mostraban resultados positivos con respecto a aquella teoría puesto que todas las pruebas realizadas bajo diferentes dietas y tipos de ejercicios no mostraron aumentos en los niveles de l_creatina en los individuos de estudio, lo que llevaba a la conclusión de que la personas sanas que tomaban l_creatina no obtenían un incremento de esta en sus cuerpos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">Pero ahora existe un estudio que encontró un incremento del 21% de molécula de L-carnitina en los cuerpos de las personas que la toman. Esto implica que esos individuos quemaban más grasa y perdían menos masa muscular, tenían mayor rendimiento físico y sufrían menos fatiga. </span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<h2>
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;">¿Entonces como quemar grasa partir del consumo de L-Carnitina?</span></span></h2>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZT3LHGyvV4i7hZoudHiY0FUtlkxLmMb1doyIDwfXhdtWfftKAVV12QYDXIbBLOlvrN1eHzWmi4JncKFY1g7UETyTbT5m0ggSp_fsOFq9eTRoYMgWL4pfmudURQaYSn7MSSz3ehlzOgsw/s1600/l-carnitina+antes+y+despues.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="carnitina antes y despues" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZT3LHGyvV4i7hZoudHiY0FUtlkxLmMb1doyIDwfXhdtWfftKAVV12QYDXIbBLOlvrN1eHzWmi4JncKFY1g7UETyTbT5m0ggSp_fsOFq9eTRoYMgWL4pfmudURQaYSn7MSSz3ehlzOgsw/s1600/l-carnitina+antes+y+despues.jpg" height="200" title="carnitina antes y despues" width="186" /></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">Todo esto hace que la L- Carnitina sea el socio ideal para todos los que queremos hacer dieta, pero antes que cualquier cosa la disciplina, debe tomarse entre media hora o una hora antes de iniciar nuestra rutina de ejercicio, este es un paso esencial, ya que sin esto no podremos activar el proceso natural en nuestro cuerpo que permitirá que la l-carnitina llegue hasta las mitocondrias para ayudarnos a perder peso, así no solo estarás evitando que tu organismo almacene grasas si no que aumentara la resistencia de tus músculos para que tu rutina de ejercicios dure más y puedas quemar más calorías.</span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">En conclusión el estudio, (<a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21224234">aquí lo puedes encontrar</a>), demuestra que si es posible que al aumentar los niveles en nuestro </span></span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;">cuerpo de la "</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">mágica" molécula </span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">disminuya la cantidad de grasas almacenadas en nuestro organismo, recuerda, para que esto sea efectivo debes apegarte a las instrucciones, te invitamos a visitar nuestro articulo "<a href="http://l-carnitinaytu.blogspot.com/2014/12/como-tomarla-para-adelgazar.html">como tomarla</a>" en donde encontraras mas información que te ayudara a acercarte al objetivo de quemar grasas </span></span></span><span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: Lucida Grande, Arial, Helvetica Neue, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 24px;">tomándola. </span></span></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;"> </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Arial, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 24px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 16.8666667938232px;">No olvides escribirnos y compartir esta información con tus amigos</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 16.8666667938232px;">.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 16.8666667938232px;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Como hemos mencionado la L-carnitina puede ser producida de forma natural por tu organismo y se presenta en algunas alimentos, predominantemente en las carnes rojas, <a href="http://l-carnitinaytu.blogspot.com/2014/12/como-tomarla-para-adelgazar.html">click aquí para ver la tabla</a>. Pero también se la podemos suministrar a nuestro organismo a través de suplementos que encontramos en el mercado los cuales podemos consumir por vía oral, en cápsulas o comprimidos y por vía parenteral (intramuscular o intravenosa), pero como te mencionamos en nuestro artículo "<a href="http://l-carnitinaytu.blogspot.com/">La L-Carnitina y tu Salud</a>" es importante conocer la correcta forma de su uso para poder obtener los resultados que anhelamos aprovechando los beneficios que nos brinda esta maravillosa molécula , pero además es importante informarnos de forma correcta, por eso te traemos datos respetables, traídos a ti desde confiables fuentes de información y basados en estudios serios y testimonios de las personas que ya consumen L-carnitina como suplemento dietético. Con este fin ahora hablaremos de los riesgos o más exactamente de las contraindicaciones que trae el consumo de la L-carnitina.</span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipBrUkbK4ZaCtWy2GLY228imjg6ZvIiUm9yVy4kmbZNVYFomzxCAvykZk2yAe56PRTsMczsGf0xsdQKXjAV51oC7WYM8l35upNIowICYbXYSM7cLi6NnJl-DITUq88GmLz5iySZDbeVsU/s1600/l+carnitina+contraindicaciones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="l-carnitina contraindicaciones" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipBrUkbK4ZaCtWy2GLY228imjg6ZvIiUm9yVy4kmbZNVYFomzxCAvykZk2yAe56PRTsMczsGf0xsdQKXjAV51oC7WYM8l35upNIowICYbXYSM7cLi6NnJl-DITUq88GmLz5iySZDbeVsU/s1600/l+carnitina+contraindicaciones.jpg" height="217" title="l-carnitina contraindicaciones" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Contraindicaciones L-carnitina.</span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">En un principio lo que más llama la atención, y temor causa en cuanto al consumo de la L-carnitina son los resultados encontrados por investigadores de la Clínica Cleveland (Estados Unidos) estos resultados fueron publicados por Nature Medicine. Esta investigación arrojo que la molécula de la L-carnitina podría generar la aterosclerosis, la cual es una enfermedad cardiovascular. Afecta nuestras arterias causando un deterioro progresivo ya que la grasa se deposita en las paredes de las venas del cuerpo reduciendo el flujo sanguíneo. Esta disminución de nuestro flujo sanguíneo desde el sistema circulatorio hacia nuestro corazón, produce síntomas como dolor en la caja torácica. Los síntomas producidos la aterosclerosis no se manifiestan hasta que se produce una complicación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Según este estudio las bacterias que habitan en nuestro tracto digestivo metabolizan la L-carnitina y la convierten en trimetilamina-N-óxido ó TMAO, este es un metabólico que desde el año 2011 está relacionado con el desarrollo en los humanos de la aterosclerosis. Por lo tanto la investigación demuestra que altos niveles de L-carnitina incitan el crecimiento de las bacterias que metabolizan el TMAO aumentando sus cantidades en nuestro organismo llegando a tapar las arterias y así desatar la enfermedad aterosclerosis en cuerpo humano.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Pero. Ahí de que preocuparse?</span><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=2725094543414708167" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="" /></a></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH9hpb2WRoNf0Rak9MBpj061kWL2meSvGamMJBWPE6rtq5FoD7agl80YwPSAMxiA4mEsJ1JQtSB_bE-T-KPhk0B7YXbl1to-PnbOhfgdx6KNz_QhDsZl7ydvQXf8mVhHaaFmUESfk8b9E/s1600/efectos+secundarios+l-carnitina.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH9hpb2WRoNf0Rak9MBpj061kWL2meSvGamMJBWPE6rtq5FoD7agl80YwPSAMxiA4mEsJ1JQtSB_bE-T-KPhk0B7YXbl1to-PnbOhfgdx6KNz_QhDsZl7ydvQXf8mVhHaaFmUESfk8b9E/s1600/efectos+secundarios+l-carnitina.jpg" height="200" width="136" /></a><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Obviamente estos resultados son preocupantes pero no son definitivos ya que no se ha encontrado una relación directa entre nuestros niveles de L-carnitina y la aterosclerosis, si sobre una bacteria que la misma investigación no determina, ni siquiera nombra, y que se presume incrementa el riesgo de desarrollar algún tipo de obstrucción en las venas o enfermedad cardiovascular. Contradicen de esta forma otras investigaciones como la de la Naturals Standard Botton en donde obtuvieron de manera certera que la L-carnitina es esencial para nuestros cuerpos debido a que sin ella el ser humano no tendría liberación energética, acarreando el corazón la peor parte ya que el correcto funcionamiento de este depende de esta liberación energética.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">La comunidad médica, actualmente a determinado que NO ahí efectos secundarios de la L-carnitina que muestren un daño significativo a nuestra salud, ellos opinan que con la consulta correcta de un doctor podemos utilizarla por ejemplo para quemar grasas y tendremos mayor posibilidad de éxito si tenemos un déficit de esta. También influye en la disfunción eréctil. La opinión de esta comunidad esta basada en investigaciones realizadas en donde han probado suministrando altas dosis de l-carnitina llegando a los 15 gramos por día sin registrarse mutaciones, daños al feto en gestación ni generación de células cancerígenas, hay que considerar que la dosis recomendada en de entre 50 y 100 miligramos, aplica para niños y adultos y se debe consumir repartida entre 2 o 3 dosis, como es evidente estas cantidades son muy bajas comparadas con las que utilizaron en los estudios lo que hace más certeros los resultados.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">En conclusión No existe restricción para el consumo de la l-carnitina en humanos, lo puedes consumir durante el embarazo y la lactancia ya que como hemos aprendido en "La L-carnitina y tu salud" esta es una sustancia que encontrar de forma natural en tu cuerpo, hace parte de la leche materna y además los requerimientos de l-carnitina por parte tu organismo aumentan durante el embarazo. Pero siempre ten presente validar con tu doctor antes de iniciar cualquier tipo de dieta o tratamiento a base de suplementos, es especial si estás padeciendo alguna enfermedad, por ejemplo en el caso de las persona que sufren deficiencia renal, estas deben consumir dosis significativamente por debajo de lo normal, pero, el suministro de cantidad adecuada puede ayudar a la evolución del paciente. Aparte de estas situaciones particulares, el consumo de L-carnitina siempre es seguro en altas dosis, algo que no puede decirse de otras variedades de carnitina que provoca efectos adversos como los son dolores en los músculos y disminución del rendimiento macular, debido a la falta de energía. El consumo de D-carnitina normalmente produce déficit de L-carnitina en los tejidos óseo y cardiaco. Por otro lado la administración de carnitina es eficaz al tratar gran número de enfermedades y es popular por sus resultados exitosos cuando se quiere quemar grasa y aumentar el rendimiento físico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Durante el consumo de L- carnitina es frecuente sentir efectos secundarios como hipersensibilidad. Náuseas. Mareo. Vómitos. Hiperhidrosis. Síntomas parecidos a la miastenia, puedes contrarrestar estos síntomas consumiéndola con las comidas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Como puedes ver ahí variables que debemos considerar al consumir l-carnitina y en la mayoría de casos no existe riesgo, pero recuerda consultar un especialista para que te asesore en tu caso particular. ¿Qué esperas?, ¿Quieres quemar esa grasa que le sobra a tu cuerpo?, ¿Quieres aumentar tu rendimiento físico?, la L-carnitina puede ser tu solución.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 16.8666667938232px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>No olvides escribirnos y compartir esta información con tus amigos.</b></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 16.8666667938232px;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16559093581625270219noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2725094543414708167.post-70017916762320777272014-12-14T15:40:00.000-08:002014-12-28T08:28:16.215-08:00Como tomarla para adelgazar<h6 class="Estilo19" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; text-align: justify;">
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Si tu objetivo es quemar grasas o mejorar tu rendimiento físico,
estas en el lugar indicado, ya te hemos hablado acerca de que es la L-carnitina
en “<a href="http://l-carnitinaytu.blogspot.com/">La L-Carnitina y tu Salud</a>”, y las "<a href="http://l-carnitinaytu.blogspot.com/2014/12/contraindicaciones.html">Contraindicaciones de laL-Carnitina</a>", ahora te traemos toda la información respecto a cómo
tomarla, puedes encontrarla en el mercado en diferentes presentaciones,
capsulas, soluciones inyectables, liquida y hasta en polvo, no hay variación
significativa entre en el resultado o el objetivo de las diferentes
presentaciones, así que podrás escoger la que haga sentir más a gusto y
acompaña su consumo con abundantes líquidos, preferiblemente agua.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdV_Xtc-_MRZo1o3uRI_RzxEONPm5m77F4N0peN5yBVLdck2FmVxUgBXcOzT2v6mQfPKj_OO2ZQbc5TchJBZh0IsPFRw0_708dPY239C4NhE0T1M-e0pE1Dc-K-A_HfhSaXJpl-6YZbMk/s1600/l-carnitina+resultados.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="l-carnitina resultados" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdV_Xtc-_MRZo1o3uRI_RzxEONPm5m77F4N0peN5yBVLdck2FmVxUgBXcOzT2v6mQfPKj_OO2ZQbc5TchJBZh0IsPFRw0_708dPY239C4NhE0T1M-e0pE1Dc-K-A_HfhSaXJpl-6YZbMk/s1600/l-carnitina+resultados.jpg" height="193" title="l-carnitina resultados" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">¿Cómo tomarla?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Como lo has aprendido en nuestros otros artículos al
consumir l-carnitina ayudas a la oxidación de ácidos grasos para convertir esa grasa en energía, por lo
tanto para obtener resultados deberás consumirla a diario respetando la dosis
que estés tomando, Sin importar que la consumas
por decisión propia o por suscripción medica debes consumirla a diario,
a menos que el medico diga lo contrario, la hora ideal para consumirla en de 30
a 60 minutos antes de la comida o de la rutina de ejercicios, debes tomarla con
la menor cantidad de alimentos en el estómago, por ejemplo en ayunas o
antes de
cada comida, incluso en antes de la comida de la noche, ya que esta
no tiene ningún efecto estimulante no
afectara el sueño de quien la consuma, cómo pudiste leer en nuestro artículo
"<a href="http://l-carnitinaytu.blogspot.com/2014/12/contraindicaciones.html">Contraindicaciones de la L-Carnitina</a>", no hay ninguna restricción
para el consumo de la l-carnitina, pero se puede presentar efectos secundarios
como náuseas, mareo, vómitos, hiperhidrosis, pero no te preocupes, para evitar esto se recomienda que la
consumas sobre las comidas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">En un principio puede ayudar bastante consumir la primer
dosis del día media hora antes del
desayuno, consume 500 mg así tu cuerpo se acostumbrara y será menos probable
que presentes los síntomas secundarios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">¿Qué dosis Debo Tomar?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">La dosis a consumir depende de diferentes factores como el
peso de la persona y el estado de salud pero obviando esto la dosis recomendada
de L - carnitina es de entre 15 mg a 30 mg al día. Ese total debe
dividirse en 2 ó 3 tomas al día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Para calcular tu dosis debes tomar tu peso en kilogramos y
multiplicarlo por 22 (es el valor promedio de la dosis recomendada de entre 15 mg
y 30 mg, por ejemplo si tu peso es de 70 kg, multiplicas 70 por 22 el resultado
es de 1540. si tienes capsulas de 500 mg podrías tomar una de 30 a 60 minutos
antes de la comida o de iniciar tu rutina de ejercicios, haciéndolo durante las tres veces al día como se
recomienda, así completarías 1500 mg, obteniendo la dosificación mas cercana al
valor que obtuvimos del cálculo de nuestra dosis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">¿Que debes hacer para que funcione?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Las evidencias demuestran la relación entre el consumo de
l-carnitina y la quema de grasas, al utilizarla para acompañar tu rutina de
ejercicios aumentaras tu rendimiento físico y te recuperaras más rápido y fácil
después de realizar esfuerzos de altos requerimientos físicos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">Para bajar de peso utiliza una dieta enfocada en adelgazar
que sea baja en carbohidratos, alta en proteínas y baja en grasas, esto te
ayudara q quemar las grasa almacenadas en tu cuerpo más rápidamente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_h9453EGjM9QgLBJrWbPQp6BNgZJFltXDtgVrc-WNRlPs0ss2KsmHWqE1xc9kotAZq6Y6VZXSV5ZiH-TMbgBc6LD2riCn9FvCyjikjJ5l6_5tInFcWXdTpPKRvc0X-FZQMHd69_KfbY/s1600/l-carnitina+dieta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="dieta l-carnitina " border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_h9453EGjM9QgLBJrWbPQp6BNgZJFltXDtgVrc-WNRlPs0ss2KsmHWqE1xc9kotAZq6Y6VZXSV5ZiH-TMbgBc6LD2riCn9FvCyjikjJ5l6_5tInFcWXdTpPKRvc0X-FZQMHd69_KfbY/s1600/l-carnitina+dieta.jpg" height="239" title="dieta l-carnitina " width="320" /></a><span style="font-weight: normal;">Incluye en tu rutina ejercicios aeróbicos, acompáñalos de la
dieta aceleraras el efecto adelgazante, para mejorar los resultados del consumo
de l-carnitina incluye vitamina c y complejo B.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;">como puedes ver la utilización de l-carnitina es segura y te
ayudara bastante en tu objetivo de quemar grasa, si es un suplemento dietético
milagroso, pero no actuara solo, no basta con ingerirlo y acostarte a comer en
frente del televisor, podrás ver los resultados solo si te apegas a tu dieta y
eres fiel a tu rutina de ejercicios, tal vez te preguntes, ¿si tengo que hacer
ejercicio y hacer dieta de todas formas, entonces para que tomar l-carnitina?
pues la ventaja de su uso radica en que acelera los resultados, disminuye el
tiempo que tardas en recuperarte tras realizar tus de ejercicios y aumenta tu
rendimiento físico, por lo que podrás hacer más horas de gimnasio, más eficientemente
y sin agotarte tanto.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 11pt; font-weight: normal; line-height: 115%;">No olvides escribirnos y compartir esta información
con tus amigos.</span></h6>
<h6 class="Estilo19" style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 16.8666667938232px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">A continuación puedes ver la tabla que muestra el porcentaje de </span>L-carnitina<span style="font-weight: normal;"> en los principales alimentos que la contienen.</span></span></span></h6>
<h6 class="Estilo19" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: normal; line-height: 16.8666667938232px;"><br /></span></span><span style="line-height: 16.8666667938232px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjnpP7EQvHQmnkprKnJpFP9M6NopqqD57a5iVOF1zr_8Jeggi0lqv3PZDaAf8jYT_rBRwwutRscAdANuwMGwsbKuKl2aqemUApVJVKn0e73pNLuv2kKuDjAguA_ki69SCPfbWcR1YXcgI/s1600/l-carnitina.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjnpP7EQvHQmnkprKnJpFP9M6NopqqD57a5iVOF1zr_8Jeggi0lqv3PZDaAf8jYT_rBRwwutRscAdANuwMGwsbKuKl2aqemUApVJVKn0e73pNLuv2kKuDjAguA_ki69SCPfbWcR1YXcgI/s1600/l-carnitina.JPG" height="475" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</span></span></span></h6>
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